美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些

患者：男，36歲

病情描述:
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療。

1、規(guī)律作息

保持每天固定睡眠時(shí)間有助于穩(wěn)定褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，避免熬夜導(dǎo)致下丘腦-垂體軸功能紊亂。

2、均衡飲食

增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物，控制精制糖攝入，維持胰島素敏感性。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善甲狀腺激素代謝。

4、藥物治療

針對(duì)多囊卵巢綜合征等病理性?xún)?nèi)分泌紊亂，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、優(yōu)思明等藥物調(diào)節(jié)。

建議每日攝入十字花科蔬菜及全谷物，避免過(guò)度節(jié)食，長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)需就醫(yī)進(jìn)行激素六項(xiàng)檢測(cè)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>