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減肥為何要通過有氧運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我想要通過運(yùn)動(dòng)減肥,朋友說做有氧運(yùn)動(dòng)才有效,為什么減肥要通過有氧運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來講,有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,可以起到減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)可分為有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng),無氧運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉肌肉的線條,可以使肌肉看起來更緊致,而有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的燃燒,從而能夠達(dá)到減肥的效果,所以減肥需要通過有氧運(yùn)動(dòng)。
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