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每天跳繩多少個可以減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖,我想通過跳繩減肥,每天跳多少個可以減肥瘦身呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
因個體差異不同,需具體情況具體分析,一般每天跳400~500個左右可以達(dá)到減肥效果,可以通過合理飲食、抽脂手術(shù)等方式,具體分析如下:
1.合理飲食:合理飲食需要選擇多樣化的食物,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當(dāng),以滿足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物,少進(jìn)食油脂過多的食物,可以有效防止油脂成分聚集在體內(nèi),預(yù)防脂肪沉積導(dǎo)致的肥胖,還可以降低體內(nèi)的脂肪因子含量。
2.抽脂手術(shù):脂肪抽吸術(shù)是利用負(fù)壓吸引和超聲波、高頻電場、共振及激光等物理手段,將堆積的皮下脂肪抽吸到體外,以改善和美化軀體線條的一種塑形方法。該方法術(shù)后效果明顯,可以快速去除多余脂肪。但是術(shù)后的傷口部位有可能會出現(xiàn)水腫,可以對傷口部位進(jìn)行冷敷工作,以使水腫可以更快消失。
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