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整夜失眠幫助入睡有什么方法

患者：女，34歲

病情描述:
整夜失眠幫助入睡有什么方法
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
1.行為療法：包括失眠的睡眠刺激控制療法即早上同一時(shí)間起床，減少或者取消白天小睡，睡前限制或者戒除酒精、咖啡因、尼古丁等。失眠的睡眠限制療法即限制臥床時(shí)間，改善睡眠效率，形成健康的睡眠行為。放松訓(xùn)練即身體放松訓(xùn)練如漸進(jìn)性的肌肉放松、生物反饋治療。精神放松訓(xùn)練如意向法訓(xùn)練、冥想、催眠等。
2.藥物療法：給予苯二氮卓受體激動(dòng)劑如苯二氮卓類、非苯二氮卓類，焦慮情緒明顯者給予聯(lián)合勞拉西泮、阿普唑侖、氯硝西泮等。
3.物理療法：包括重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱電刺激、靜電刺激等。
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