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失眠快速入睡有什么方法

患者:女,34歲

病情描述:
失眠快速入睡有什么方法
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
出現(xiàn)失眠癥狀,可能因?yàn)楣ぷ鲏毫^大,經(jīng)常熬夜等原因?qū)е?。快速入睡要保證睡眠環(huán)境比較安靜。睡覺前使用熱水泡腳,睡前喝一杯牛奶。使用食醋加水口服緩解癥狀??焖偃胨€可以選擇身體穴位進(jìn)行立案,比如手腕內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴,具有鎮(zhèn)靜安神作用,可以起到治療失眠效果。耳朵后面經(jīng)外奇穴,又叫失眠點(diǎn),專門治療失眠穴位,熱水泡腳,每天泡腳一次,每次30到40分鐘左右即可。
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