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睡不好覺是什么

患者:男,28歲

病情描述:
睡不好覺是什么
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡不好覺可能表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀,通常由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。

1、心理壓力

長期焦慮或情緒波動會干擾睡眠周期,可通過放松訓練、心理咨詢緩解,嚴重時需遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。

2、作息紊亂

不規(guī)律作息會打亂生物鐘,建議固定就寢時間并限制午睡時長,避免睡前使用電子設備。

3、環(huán)境干擾

光線過強、噪音等環(huán)境因素影響睡眠質(zhì)量,可通過使用遮光窗簾、耳塞改善睡眠環(huán)境。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能亢進、抑郁癥等因素有關,通常伴隨心悸、情緒低落等癥狀,需針對原發(fā)病治療并使用相應藥物。

保持臥室安靜黑暗,睡前避免攝入咖啡因,適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量,持續(xù)失眠超過兩周建議就醫(yī)評估。

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