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肌肉鍛煉做什么鍛煉

患者:男,22歲 提問于2020-09-19 22:01

病情描述:
肌肉鍛煉做什么鍛煉
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于剛參加運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),開始可以選擇相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng),像慢跑、游泳、俯臥撐等,這些項(xiàng)目可以達(dá)到全身肌肉的均勻鍛煉;而后隨著身體適應(yīng)力增強(qiáng),運(yùn)動(dòng)狀態(tài)調(diào)整到位,再到健身場(chǎng)館進(jìn)行有利于局部性肌肉塑造、體形塑造的器械運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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