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有什么方法可以快速怎樣減肥

患者:女,17歲 提問于2020-09-14 19:05

病情描述:
有什么方法可以快速怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不建議通過抽脂等手術(shù)來進(jìn)行減肥治療,而且快速的減肥方法是不健康的,對(duì)身體有傷害。你只有通過增強(qiáng)鍛煉和改善飲食來達(dá)到減肥的目的,鍛煉身體方面,你要培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。首先,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。飲食方面,少吃油炸食品,吃東西只吃七分飽,只要能堅(jiān)持,有恒心,你就能夠成功!如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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