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結(jié)實型怎樣減肥

患者:女,21歲 提問于2020-09-14 21:17

病情描述:
結(jié)實型怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥最好還是要用運動和飲食相結(jié)合才行,飲食上不要吃過于油膩的高熱量食物,還有就是晚上睡覺前千萬不要吃東西,很容易堆積脂肪,運動上結(jié)實型的就要多做柔韌性的運動,做過運動后一定要進行按摩,避免長成越來越多的肌肉,減肥是一個長期的過程,持之以恒才能達到效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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