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貧血缺什么元素

如果個(gè)人的身體長時(shí)間缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)的話，就容易導(dǎo)致自己的身體健康受到損害，久而久之就很有可能會(huì)發(fā)作某種病癥，比如貧血。如果想要徹底根治貧血這種病癥的話，就要找出身體內(nèi)缺乏的元素。較為常見的元素主要由鐵元素、蛋白質(zhì)以及維生素c等。

一般情況下來說，如果人的身體當(dāng)中缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)的話，就很容易導(dǎo)致自己的體內(nèi)發(fā)作貧血這種病癥。而貧血疾病的危害性是很大的。如果想要徹底根治貧血這種疾病的話，那么就一定要針對(duì)這些營養(yǎng)元素做好相關(guān)的補(bǔ)充工作。那貧血缺什么元素呢？
　　一、鐵元素
　　大部分人之所以會(huì)發(fā)作貧血這種病癥，就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵元素，比如缺鐵性貧血等。所以面對(duì)這種狀況，如果想要根治貧血這種疾病的話，那么就一定要多給自己的身體補(bǔ)鐵?？梢酝ㄟ^多吃含鐵量較高的食物來達(dá)到不錯(cuò)的治療貧血病癥的效果。較為常見的含鐵量較高的食物有動(dòng)物的肝臟以及豬血等。也可以考慮多吃一些黑豆以及黑芝麻等含有大量鐵元素的食物。
　　二、維生素c
　　維生素c對(duì)于人的身體是非常重要的，如果個(gè)人的身體長時(shí)間缺乏維生素c這種物質(zhì)的話，那么也很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)貧血這種病癥。這主要是因?yàn)榫S生素c的存在能夠有效促進(jìn)人體對(duì)于各種鐵元素的吸收。而如果缺乏維生素c的話，那么即便含鐵量較高的食物攝入得再多，人的身體依舊會(huì)缺乏鐵物質(zhì)。一般可以在獼猴桃以及西紅柿等蔬菜水果當(dāng)中攝入身體所需要的維生素c。
　　三、蛋白質(zhì)
　　蛋白質(zhì)對(duì)于個(gè)人來說也是非常重要的營養(yǎng)元素，因?yàn)樗軌蛴行Т龠M(jìn)人體內(nèi)血紅蛋白的合成。只有人身體當(dāng)中擁有足夠的鐵元素以及蛋白質(zhì)等成分才能夠形成血紅蛋白。這樣才能夠有效改善人身體所出現(xiàn)的貧血狀況。除此以外，長時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而營養(yǎng)不良也有可能會(huì)導(dǎo)致人的身體發(fā)作貧血病癥。

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