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每天睡前做3個(gè)仰臥起座可以瘦肚子嗎

患者:女,23歲 提問(wèn)于2020-09-19 21:28

病情描述:
每天睡前做3個(gè)仰臥起座可以瘦肚子嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這是一種無(wú)負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng),不但可以減去多余的贅肉和脂肪,緊致腰腹部的皮膚,還有益于卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習(xí)核心力量區(qū)域,除了可以鍛煉直肌,還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌,能有效縮小腰圍和降低體量,通過(guò)仰臥起坐來(lái)減少肚子的肥肉,每天臨睡前都做規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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