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腰椎間盤突出要靜養(yǎng)還是運(yùn)動(dòng)

患者：女，36歲 提問(wèn)于2020-09-14 18:50

病情描述:
腰椎間盤突出要靜養(yǎng)還是運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
陳建海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 創(chuàng)傷骨科
腰椎間盤突出要靜養(yǎng)還是鍛煉這個(gè)問(wèn)題要相對(duì)來(lái)看。如果在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，患者肯定要臥床休息。因?yàn)榕P床休息是腰間盤突出保守治療一個(gè)很關(guān)鍵的方式。臥床休息可以緩解肌肉的痙攣，減輕椎間盤內(nèi)在的壓力，同時(shí)會(huì)促進(jìn)靜脈的回流，促進(jìn)神經(jīng)根炎癥的消失、消退。這樣可以明顯地緩解癥狀。所以在急性發(fā)作期肯定是要臥床休息，一般要絕對(duì)臥床休息。在腰椎間盤突出緩解期癥狀不是很明顯的情況下，要鼓勵(lì)患者進(jìn)行一些鍛煉，尤其是腰背肌的鍛煉，腰背肌鍛煉可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減緩椎間盤的突出，可以控制椎間盤的突出。但是在緩解期要注意，第一、避免劇烈的跑跳，避免比如負(fù)重，尤其是彎腰負(fù)重這些動(dòng)作，第二、避免長(zhǎng)時(shí)間的蹲著摸腳尖、瑜伽等動(dòng)作。
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