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怎么緩解腰部感覺僵硬

患者:女,32歲 提問于2020-09-16 00:33

病情描述:
怎么緩解腰部感覺僵硬
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
考慮腰肌勞損可能,建議平時(shí)注意休息,避免久坐久站;勞逸結(jié)合,避免勞累;盡量不做彎腰又用力的動(dòng)作,適當(dāng)活動(dòng)腰部;注意腰部防寒保暖,可行局部熱敷按摩或紅外線照射等理療,使肌肉放松,緩解癥狀;飲食清淡有營養(yǎng),多食含維生素c豐富的新鮮蔬菜水果。
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