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孕期吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

患者：女，28歲 提問(wèn)于2020-08-25 17:25

病情描述:
最近在懷孕階段，擔(dān)心自己長(zhǎng)肉，孕期吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？
共2個(gè)回答
屠京慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
這種情況懷孕期間需要注意多吃高蛋白，高維生素的食物比如瘦肉、雞蛋、排骨、大蝦、魚(yú)、新鮮的蔬菜水果，就會(huì)只長(zhǎng)胎兒以及自己體重增加也是在正常范圍以內(nèi)。避免過(guò)度加工的食物，還應(yīng)當(dāng)避免高熱量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、餅干也需要避免。另外在懷孕28周左右，還應(yīng)當(dāng)做一下糖耐量篩查，了解一下孕婦的胰島功能，并且醫(yī)生會(huì)根據(jù)每一個(gè)人的情況制定一個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜。
董國(guó)榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉主要從兩方面著手。第一個(gè)是注意調(diào)整飲食。理論上說(shuō)，高蛋白的食物容易被胎兒吸收，如雞蛋、牛奶、豆類(lèi)、豆干等，肉類(lèi)也是供養(yǎng)胎兒比較好的食物。孕媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)減少淀粉類(lèi)的攝入，如米飯、粥、面條、玉米、包子之類(lèi)的食物，淀粉含糖分高，過(guò)多攝入可能引起媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快。第二個(gè)是注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。整個(gè)孕期若沒(méi)有陰道流血，腹痛的癥狀，孕媽媽都可以做輕量的運(yùn)動(dòng)，如散步，做家務(wù)等。
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