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失眠如何用食物療法

患者:男,32歲 提問于2020-08-17 20:43

病情描述:
失眠如何用食物療法
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食物療法是在生活中挑選可以幫助入睡的食物的,首先是避免吃刺激性食物和油膩食物,以免影響失眠患者的消化功能,然后吃蜂蜜、牛奶、香蕉等有助于幫助睡眠的飲食,其中有鎮(zhèn)靜催眠作用。另一方面,不要喝酒,不要在晚上喝茶、咖啡或令人興奮的飲料。
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