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白蛋白含量高的食物排名

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-05-19 20:30

病情描述:
最近一段時(shí)間我想要減肥,不想吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物,白蛋白含量高的食物排名?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
蛋白質(zhì)含量比較高的食物主要是一些瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品等。吃些食物里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而存在一些身體所需的維生素和微量元素,在生活中經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,不僅可以增加自身的免疫力,而且可以起到使皮膚達(dá)到光滑的作用。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
蛋白質(zhì)含量比較高的食物有大豆、黃豆、脫脂奶粉、黑芝麻、豆腐、奶酪等一些豆制品和乳品。如果吃了富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物,也要適量的吃一些含有維生素的食物,這樣可以起到身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡的作用,在一些動(dòng)物的瘦肉、和蝦,魚(yú)類(lèi)里面也含有豐富的蛋白質(zhì)。
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