美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

助睡眠安神的食物

患者:女,52歲 提問于2020-05-07 14:27

病情描述:
工作壓力大,晚上躺在床上也總是胡思亂想,睡不著,想通過食物調(diào)理,幫助睡眠安神的食物有哪些呢?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
許多水果都有助眠的作用,如果因為過度疲勞失眠時,不妨吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等水果,緩解疲勞,促進睡眠;也可以在枕邊放上一兩個蘋果,同樣可以讓自己香甜入夢。如果因為神經(jīng)過敏無法入睡時,可以把芹菜榨汁飲用,能鎮(zhèn)靜安眠。小米粥有健胃安眠的作用,經(jīng)常失眠的人睡前喝小米粥也更容易入睡。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
睡眠質(zhì)量差的人可以通過合理飲食助眠,首先建議吃蓮子粉粥,就是用蓮子粉和糯米一起煮粥食用,可以有效的治療失眠多夢等癥狀。其次可以喝醋,就是把一湯醋倒到冷開水中攪拌均勻,睡前飲用,可以有效地緩解疲勞,改善失眠問題。牛奶中含有豐富的色氨酸,有一定的助眠作用,在晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶,也可以盡快入睡。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>