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如何控制孕期體質(zhì)量

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-12-25 19:58

病情描述:
自從懷孕了以后胖了很多,天天特別能吃,如何控制孕期體重?
共2個(gè)回答
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣,飲食清淡,做到少吃多餐,注意葷素搭配。在懷孕早期,一定要注意控制食物的攝入量。為了防止早孕反應(yīng),不應(yīng)該吃發(fā)霉的、咸的和涼的食物。懷孕4個(gè)月后,要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物。懷孕期間鍛煉。建議孕婦堅(jiān)持每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦不宜暴飲暴食,這容易使體重迅速增加,不利于消化,不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間臥床,不利于脂肪的消耗。孕婦要多吃高蛋白、高熱量的食物,可以吃一些脂肪,但不能過(guò)量,還應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,它們富含膳食纖維,可以抑制脂肪吸收,避免便秘的發(fā)生。
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