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老年人腰椎間盤突出如何鍛煉

患者:男,70歲 提問于2019-07-09 18:52

病情描述:
最近檢查,醫(yī)生說腰椎突出,老年人腰椎間盤突出如何鍛煉?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出患者平時要加強腰背肌和腹肌的鍛煉,增強脊柱的穩(wěn)定性。在各種健身方式中,不用負重的游泳鍛煉較適合腰椎間盤突出患者。懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。
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