美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女生最佳減肥方法

患者：女，15歲 提問(wèn)于2019-07-03 16:24

病情描述:
我160cm高，46公斤。雖然算比較正常的，可就是感覺(jué)比別人顯胖啊。請(qǐng)問(wèn)女生最佳減肥方法是什么
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
現(xiàn)在人們減肥方法百出，很多人都想不勞而獲，這都是不正確的減肥。其實(shí)沒(méi)有最佳減肥方法，只有健康減肥。實(shí)際上最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，加上飲食控制，建議每天堅(jiān)持鍛煉，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油膩的東西，不要吃零食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用減肥藥物及減肥茶，這些東西都有很大的副作用。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
青少年要想健康減肥，建議就是合理節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，快步走，爬山，游泳等，也可以練習(xí)跳繩或做瑜伽，同時(shí)要少吃主食，多吃新鮮的蔬菜與水果，如黃瓜，蘋果等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有一定的效果。減肥需要堅(jiān)持，可能短時(shí)間看不到效果，可是你堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都發(fā)生變化了。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>