美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

抑郁癥食療吃什么好

患者:男,45歲

病情描述:
我患上了抑郁癥,但是我不想吃藥,感覺對(duì)身體特別有傷害,有什么食療方法嗎?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥患者可以適量吃深海魚、香蕉、全麥面包、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦部神經(jīng)傳導(dǎo)功能,緩解抑郁情緒。

2. 香蕉

香蕉含有色氨酸和維生素B6,能促進(jìn)血清素合成,幫助穩(wěn)定情緒。

3. 全麥面包

全麥面包富含B族維生素和膳食纖維,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

4. 菠菜

菠菜含有葉酸和鎂元素,缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素可能與抑郁癥狀加重有關(guān)。

二、藥物

1. 舍曲林

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,適用于各種類型的抑郁癥治療。

2. 氟西汀

通過增加突觸間隙5-羥色胺濃度改善抑郁癥狀,需注意可能引起胃腸道反應(yīng)。

3. 帕羅西汀

強(qiáng)效選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,對(duì)伴有焦慮的抑郁癥效果較好。

4. 文拉法辛

雙重作用機(jī)制抗抑郁藥,同時(shí)影響5-羥色胺和去甲腎上腺素系統(tǒng)。

抑郁癥患者除注意飲食外,應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免酒精和咖啡因攝入,定期復(fù)診評(píng)估治療效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>