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如何緩解緊張性頭痛

患者:男,34歲 提問于2019-06-20 20:12

病情描述:
在生活中一緊張就會(huì)頭疼,不知道該如何緩解緊張性頭痛呢?
共2個(gè)回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
患者的壓力大,這是造成頭痛的主要原因之一。緩解緊張的肌肉,可能有助于緩解緊張性頭痛,患有緊張性頭痛的人,也可能對(duì)光或聲感到過度敏感。休息或坐在昏暗的房間里,閉上眼睛,盡量放松你的背部,頸部和肩膀,這樣可以盡量緩解緊張性頭痛。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
深呼吸鍛煉和心理想象可以減輕壓力,緩解頭痛??梢园堰@兩種方法合二為一:首先深呼吸,慢慢呼氣,把感到緊張和局促的地方想象為一個(gè)和平的景象。把你的下巴放到你的胸前,然后輕輕地慢慢地把你的頭向另一半圈旋轉(zhuǎn),最后再深呼吸,慢慢呼出。
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