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備孕期間要多吃什么

患者:女,25歲 提問于2019-06-20 12:41

病情描述:
我現在正在開始備孕,聽人們說這個階段對孩子非常的重要,那么備孕期間要多吃什么?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
在孕婦備孕期間我們可以選擇多吃一些新鮮,充滿水分的蔬菜水果,如西紅柿,黃瓜,獼猴桃,桔子,櫻桃等。這些新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素,微量元素等營養(yǎng)素,有助于改善女性身體的整體健康狀態(tài)。3、可以適當的增加豆制品的攝入,豆制品中含有豐富的植物類黃酮,可以平衡體內的雌孕激素,有助于卵巢卵泡的發(fā)育。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
孕婦在備孕期間需要大幅度補充的營養(yǎng)素大多數是葉酸。補充葉酸的目的主要是為了預防因為葉酸缺乏引起的胎兒神經管畸形和先天性心臟疾病等胎兒發(fā)育異常。除了補充葉酸以外,妊娠期間的飲食以多樣化、營養(yǎng)均衡全面為原則,不必局限于單一的、固定的食物。1、備孕期間的女性可以適當的增加魚肉,牛肉,羊肉,雞肉,奶類,蛋類等優(yōu)質蛋白質飲食的攝入,補充蛋白質類營養(yǎng)素。
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