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吃什么可以通便清腸

患者：男，26歲

病情描述:
我最近有些便秘，吃什么東西是可以通便清腸呢？
共1個(gè)回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)便秘或希望促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；火龍果含豐富水分和籽粒，有助于潤(rùn)滑腸道；燕麥中可溶性膳食纖維可增加糞便體積；奇亞籽吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，促進(jìn)排便。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便；聚乙二醇4000散可增加腸道水分；比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。所有藥物均需在醫(yī)生評(píng)估后使用，避免自行服用導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂或依賴。

日常建議增加飲水量至2000毫升以上，配合腹部按摩與適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛出血需及時(shí)消化科就診。

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