脂肪肝的日常調(diào)理方法
脂肪肝現(xiàn)在越來越多，損害了現(xiàn)代人的健康，很多人平時(shí)不注意飲食，體檢時(shí)檢測(cè)出脂肪肝，開始重視這個(gè)問題。
脂肪肝其實(shí)沒有想象的那么可怕，主要是由于多種原因引起的肝脂肪紊亂，肝細(xì)胞脂肪堆積過多。大多數(shù)早期的單純脂肪肝能有效控制飲食，一般能改善。
脂肪肝如何治療
目前沒有預(yù)防脂肪肝的特效藥，西藥用保護(hù)肝細(xì)胞、降脂藥和抗氧化劑等。中藥治療有丹參、山楂、草決明、瀉澤、柴胡湯、五苓散等，其次是運(yùn)動(dòng)治療和飲食治療。
運(yùn)動(dòng)是提高脂肪肝的重要途徑，快速慢跑適合普通患者，每周鍛煉250分鐘。即使沒有時(shí)間，每天也要走一萬步。此外，為了達(dá)到效果，必須減少高卡路里、高糖食物的攝取。
飲食對(duì)脂肪肝的治療很重要，食物中含有的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，攝取過多體重變重，脂肪合成也變多，肝細(xì)胞脂肪異常加速。因此，患者必須制定合理的飲食方式，多吃含有瘦肉、魚類、信息蔬菜等親脂性物質(zhì)的食物，高纖維食物能夠得到飽腹感和控制血糖和血脂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過剩引起的脂肪肝非常重要。
脂肪肝日常如何烹飪
脂肪肝在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，飲食方面注意清淡，易消化。吃高纖維類食物玉米面筋、粗麥粉、粗米、硬果、豆類、蘑菇、海帶、木耳、鴨梨、芋頭等。同時(shí)，要注意充分合理地飲用水。飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水、清淡的茶等，不能代替飲用水。
有脂肪肝的人要注意一些營(yíng)養(yǎng)素的合理組合，增加蛋白質(zhì)的攝入量，適量飲食糖，限制飲食糖分。脂肪肝的人應(yīng)該以低脂肪飲食為宜，以植物性脂肪為主，有脂肪肝的人應(yīng)該堅(jiān)決改掉不良飲食習(xí)慣，一天三餐有規(guī)律地吃。長(zhǎng)期性大量飲酒也會(huì)造成脂肪肝，要堅(jiān)決戒酒。不要吃高卡路里的零食，飲食方式不規(guī)律，就像經(jīng)常不吃早餐一樣，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。
得了脂肪肝，注意這些就會(huì)好轉(zhuǎn)，不要在體檢出來之前開始重視。
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