民以食為天，每個(gè)人平時(shí)都要吃飯，有選擇地?cái)z取食物。與此同時(shí)，為什么感冒時(shí)不采用食療方法治療呢？不僅健康，副作用小，效果明顯。我該怎么食療呢？

一、流行性感冒食療方:

1、豆腐白面外涂額。取豆腐，加入豆腐量的1/5面粉，搗碎后涂在額頭上，2~3小時(shí)更換一次。適用于流感高燒，有助于退燒。

2、姜糖飲用。生姜15g，蔥白3根，紅糖20g。用500mL的水加入姜絲、蔥絲煮沸后加入糖，趁熱喝一次，臥床不起，出汗。適用于高燒無汗流感。

3、薄荷飲用。銀花30克，羅漢果3克，新鮮蘆根60克，棗10枚，薄荷10克。前四味藥煮15分鐘，加薄荷煮3分鐘，加適量冰糖，喝過濾液，吃棗。適用于高燒、口渴、咳嗽等流感。

4、生甘草5g、板蘭根、生蘆根各30g、葛根15g、生姜數(shù)片、加水1000mL、煮沸20分鐘左右、熱飲。每天分兩次服用。適用于流感高燒、咳嗽。

5、姜糯米粥。取蔥白5根，生姜15g，糯米l00g。先把米煮成粥，然后把蔥和姜弄爛，燉，加入適量的味精和鹽。熱衣服可以出汗，退熱。

二、流行性感冒吃什么食物對身體好:

1、選擇菜湯、粥、蛋湯、蛋湯、牛奶等易消化的流質(zhì)飲食。

2、飲食清淡油膩，滿足營養(yǎng)需求，增進(jìn)食欲。白米粥、米粥、豆粥、甜醬菜、頭菜、榨菜、豆腐乳等小菜可供應(yīng)，清爽清爽。

3、保證供水，可多喝山楂汁、獼猴桃汁、棗汁、新鮮橙汁、西瓜汁等酸性果汁，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、蔬菜、橘子、西瓜、牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

5、飲食應(yīng)少量多餐。退燒食欲好后，可改為面湯、清雞湯龍須面、饅頭、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等半流質(zhì)飲食。

三、流行性感冒最好不要吃任何食物:

1、避免甜食。

2、避免辣椒、芥末等熱食幫助火生痰，使痰粘稠，不易咳嗽，頭痛、鼻塞惡化。

3、禁止燒烤和油炸食品。

4、避免刺激性強(qiáng)的調(diào)味料咖喱粉、胡椒粉、新鮮辣粉具有較強(qiáng)的刺激性，不利于呼吸道粘膜，干燥、痙攣，引起鼻塞、咳嗽等癥狀，加重患者癥狀。因此，感冒不應(yīng)該吃。

5、避免海魚、柿子、煙、酒等。

6、避免飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會延緩感冒。

7、風(fēng)寒感冒禁止吃冷瓜果和冷飲。