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年輕人嗜睡是什么原因

患者:男,30歲

病情描述:
我也不知道什么原因,我總是喜歡睡覺,每天睡十幾個(gè)小時(shí)還是感覺瞌睡,年輕人嗜睡是什么原因?
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

年輕人嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致生物鐘紊亂,表現(xiàn)為白天困倦。建議固定作息時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)引發(fā)代償性嗜睡??赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)情緒。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡,常伴頭暈乏力。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊,配合攝入動(dòng)物肝臟等富鐵食物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝,表現(xiàn)為嗜睡畏寒。需檢查甲狀腺功能,確診后可服用左甲狀腺素鈉片,定期監(jiān)測(cè)激素水平。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),適當(dāng)攝入富含維生素B族的全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白,若癥狀持續(xù)需及時(shí)就診排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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