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喝豆?jié){時(shí)能夠喝牛奶嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
只要是喝牛奶的時(shí)候，我就容易出現(xiàn)腹瀉，老公讓我配合豆?jié){喝，喝牛奶的時(shí)候能喝豆?jié){嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝豆?jié){時(shí)可以同時(shí)喝牛奶，兩者搭配不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，但需注意乳糖不耐受或大豆過敏等特殊情況。

1、營養(yǎng)互補(bǔ)

豆?jié){富含植物蛋白和膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，兩者搭配有助于營養(yǎng)均衡。

2、消化吸收

豆?jié){與牛奶的消化速度不同，同時(shí)飲用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，建議間隔半小時(shí)以上。

3、特殊體質(zhì)

乳糖不耐受者飲用牛奶可能引發(fā)腹瀉，大豆過敏人群需避免豆?jié){，兩者同時(shí)飲用會加重癥狀。

4、飲用建議

健康人群可適量搭配飲用，胃腸敏感者建議分開飲用，并控制單次攝入量。

日常飲用時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)咨詢。

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