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心情不好會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量?

患者:女,21歲 提問(wèn)于2019-01-11 11:32

病情描述:
朋友最近遇上煩心事,老是心情煩躁,會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?
共2個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心理、精神原因也是影響睡眠的主要因素之一。引起人們欣喜或者悲痛的事情都可以干擾睡眠的質(zhì)量。特別是當(dāng)人感覺(jué)壓力大,過(guò)度憂慮、緊張受刺激、焦慮、悲傷或抑郁、生氣時(shí)容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心情不好肯定會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的,心情不好人的思維就會(huì)比較混論、思維跳躍總是在想不開(kāi)心的事,所以睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。心情不好的原因有很多種,但是最主要的事情緒的不穩(wěn)定 你需要調(diào)整好自己的心態(tài)和健康的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)有效果 做下運(yùn)動(dòng)就好了!運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人的血液的血液放松了估計(jì)你的情緒會(huì)好點(diǎn)。
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