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容易失眠要早睡嗎?

患者:女,41歲

病情描述:
我的睡眠質(zhì)量不好,而且每天都難以入睡,是不是要早睡比較好?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對于容易失眠的人來說,應(yīng)在有睡意的時候才上床,早早上床的結(jié)果往往是“欲速則不達(dá)”,只會加重心理壓力。有人曾經(jīng)進(jìn)行過這樣的試驗,在某些情況下,晚睡早起,減少睡眠時間,而有利于提高睡眠質(zhì)量。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
容易失眠早睡比較好。失眠的人還是要早睡好,你試試多鍛煉一下身體,比如每天至少用了半個小時去跑跑步,可能會好些。長時間失眠,對身體影響很大,盡快去調(diào)整一下。失眠的生理因素,心理因素,社會刺激因素都很多,如果自己調(diào)整效果不好的話,最好去專門看一下神經(jīng)內(nèi)科,或者精神心理科,對癥下藥。
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