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生物鐘對(duì)睡眠有何影響?

患者:女,32歲 提問于2018-12-19 14:30

病情描述:
以前我很早就睡了,這段時(shí)間要很晚才睡的著,這是生物鐘對(duì)睡眠的影響嗎,有何影響?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
生物鐘對(duì)睡眠質(zhì)量有很大的影響,會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,損害健康甚至發(fā)生疾病。在日常生活和工作中,遵循晝夜規(guī)律、季節(jié)規(guī)律,力求避免或減少對(duì)生物鐘的干擾。生活起居有規(guī)律,按工作勞動(dòng)時(shí)間作息,定時(shí)合理飲食,克服自身干擾生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)的不健康行為習(xí)慣,順乎自然保持健康。
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