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怎么吃東西可以減肥不傷害身體?

患者:女,28歲 提問于2018-06-25 20:01

病情描述:
我自己都試過很多的辦法減肥了,不吃飯、吃減肥藥都不管用朋友說就算是吃東西也是可以減肥的,那怎么吃東西可以減肥而且不傷害身體呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃東西減肥并不是理解意義上的吃了就可以減肥而是進(jìn)行飲食的控制,如減少30%的主食;多吃青菜類食物,每天500~750克,少吃高熱量食物,這樣堅持下去會有不錯的減肥效果,并且反彈概率也是很小的,很安全。
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