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吃什么東西可以緩解情緒?

患者:女,25歲 提問于2018-06-25 19:14

病情描述:
我這一階段總覺得情緒特別的低沉,有一點(diǎn)抑郁,吃什么東西可以緩解?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一點(diǎn)魚。經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
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