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為什么運(yùn)動(dòng)期間要注意補(bǔ)水?

患者:男,16歲 提問于2018-06-11 18:37

病情描述:
我是體校生,經(jīng)常需要做運(yùn)動(dòng)鍛煉,教練一直讓我注意補(bǔ)水,這是為什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
劇烈運(yùn)動(dòng)后不及時(shí)補(bǔ)水,很容易出現(xiàn)脫水的情況。因?yàn)殚L時(shí)間訓(xùn)練會(huì)使身體大量排汗,血漿量下降16%,及時(shí)補(bǔ)水能增加血漿量,減少血流阻力,提高心臟的工作效率和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。
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