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腰間盤突運動前需要熱身嗎

患者:男,29歲 提問于2018-05-31 00:07

病情描述:
是保守治療腰間盤突出,醫(yī)生建議最好每天做些運動來緩解腰疼痛,在運動前需要熱身嗎
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰間盤突出運動前需要熱身,并且要適當控制下肢運動量,主要是控制用足尖跑或跳的動作,但不應停止練習,使下肢在不加重癥狀的情況下,逐步適應過來。同時,運動前要做好準備活動,起碼每次運動前要有20分鐘的熱身;運動后加強局部按摩,并逐漸冷身。
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