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哪些食物對骨骼健康有幫助

患者:男,38歲 提問于2018-06-01 22:09

病情描述:
我上了年紀(jì)后肩膀后背這些地方時(shí)不時(shí)會痛,聽說飲食多注意可以緩解這些癥狀,那吃什么食物最好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
年紀(jì)大的人骨骼方面會發(fā)生很大的改變,為了維護(hù)骨骼健康,我們應(yīng)攝取富含鈣的乳制品和食物。它們是深綠葉蔬菜和堅(jiān)果類食物,以及植物的種子類食物(比如芝麻)。請記住,要想保證我們的骨骼健康,應(yīng)禁飲碳酸飲料(比如可樂和汽水),并限酒!
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