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晚餐怎么吃呢

患者:女,34歲 提問于2018-06-02 22:08

病情描述:
醫(yī)生說減肥一定要好好吃晚餐,晚餐應(yīng)該怎么吃呢
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐一定要少吃,因?yàn)橐话胪聿瓦^后人們會(huì)減少運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥砩舷妮^少,特別是睡眠中消耗能量很低,所以晚餐只需較少熱量。盡量避免脂肪,如添加油脂的食品、烘烤的食品、脂肪含量高的肉類、油脂含量高的菜、堅(jiān)果等; 不要超過8成飽;
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