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練習(xí)退走鍛煉可以緩解腰腿痛嗎?

患者:男,26歲 提問于2018-05-24 20:16

病情描述:
得了腰椎盤突出后,腰和腿都疼得特別厲害,同事讓我多練習(xí)倒走,說說對我有好處,真的有用嗎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
退走鍛煉其實(shí)也是一種運(yùn)動方式,可以預(yù)防腰椎盤突出,在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動,可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。
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