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哺乳期除了喝奶怎么補(bǔ)鈣?

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-05-01 15:57

病情描述:
我現(xiàn)在處于哺乳期,有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己的奶水不夠,醫(yī)生還說(shuō)我缺鈣,哺乳期除了喝奶怎么補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
那些不能或沒(méi)有條件飲奶的乳母,建議多攝入連骨帶殼食用的小魚、小蝦,大豆及其制品,以及芝麻醬及深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。必要時(shí)可在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑。哺乳期食譜要增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。
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