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肝氣郁滯不順暢怎么辦？

患者：女，38歲 提問于2025-07-01 07:27

病情描述:
我平時(shí)總是肝氣郁滯不順暢，想知道我該怎么辦？
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

肝氣郁滯不順暢可通過調(diào)整情緒、飲食調(diào)理、藥物治療等方式改善。

肝氣郁滯多與情緒不暢、壓力過大有關(guān)，長期抑郁或焦慮可能導(dǎo)致肝疏泄功能失常。日常可嘗試聽舒緩音樂、練習(xí)八段錦等放松心情的活動(dòng)，避免熬夜和過度勞累。飲食上宜選擇玫瑰花茶、陳皮、山楂等具有疏肝理氣作用的食材，避免辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)或加重，可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散、逍遙丸、舒肝解郁膠囊等中成藥調(diào)理。部分患者可能伴隨脅肋脹痛、胸悶噯氣等癥狀，需結(jié)合舌脈辨證用藥。

保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。

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