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孩子受到挫折時(shí)該怎么幫他

患者：男，28歲

病情描述:
這次考試不理想孩子的情緒不高，我們父母在孩子受到挫折時(shí)該怎么幫助他？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀(guān)醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科

孩子受到挫折時(shí)可通過(guò)情感支持、認(rèn)知引導(dǎo)、行為示范、專(zhuān)業(yè)干預(yù)等方式幫助。挫折應(yīng)對(duì)不當(dāng)可能與心理韌性不足、家庭教養(yǎng)方式、社交環(huán)境壓力、潛在心理障礙等因素有關(guān)。

1、情感支持

家長(zhǎng)需及時(shí)給予擁抱等肢體安撫，用我理解你難過(guò)等語(yǔ)言共情，避免否定孩子的情緒體驗(yàn)?？膳惆楹⒆油ㄟ^(guò)繪畫(huà)、寫(xiě)日記等方式宣泄情緒。

2、認(rèn)知引導(dǎo)

家長(zhǎng)需幫助孩子建立成長(zhǎng)型思維，將失敗歸因于暫時(shí)性因素。通過(guò)繪本故事或生活案例，讓孩子理解挫折是學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)而非能力否定。

3、行為示范

家長(zhǎng)應(yīng)在日常生活中展示積極應(yīng)對(duì)挫折的行為模式，如面對(duì)工作困難時(shí)表達(dá)我會(huì)再?lài)L試?？稍O(shè)計(jì)階梯式挑戰(zhàn)任務(wù)，讓孩子體驗(yàn)克服困難的過(guò)程。

4、專(zhuān)業(yè)干預(yù)

持續(xù)兩周以上的情緒低落或拒絕上學(xué)可能提示適應(yīng)障礙，需兒童心理科評(píng)估。認(rèn)知行為療法能有效改善負(fù)面思維，游戲治療適用于低齡兒童。

保證每日充足睡眠和戶(hù)外活動(dòng)，適量補(bǔ)充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，避免用電子產(chǎn)品替代親子互動(dòng)。

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