體外排精的受孕率約為22%，這種方法避孕效果并不高，存在較高的意外懷孕風險。體外排精是指在性行為過程中，男性在射精前將陰莖從女性陰道中抽出，以避免精液進入陰道。雖然這種方法看似簡單，但其避孕效果并不理想。受孕率的高低與精子的活動能力、女性的排卵周期以及體外排精的時機密切相關。

1.精子活動能力：精子在體外依然具有一定的活動能力，尤其是在射精前，部分精液可能已經進入陰道。這些精子依然有可能與卵子結合，導致懷孕。即便男性在射精前及時抽出，仍然存在精液滲漏的風險，尤其是在性興奮過程中，少量精液可能已經進入陰道。

2.女性排卵周期：女性的排卵周期是影響受孕率的重要因素。如果性行為發(fā)生在女性排卵期，受孕的可能性會大大增加。即使采用體外排精，精子與卵子相遇的機會依然存在。排卵期通常發(fā)生在月經周期的中間階段，但每個人的周期不同，準確預測排卵時間并不容易。

3.體外排精的時機：體外排精的成功率依賴于男性的控制能力。如果男性在射精前未能及時抽出，精液可能會進入陰道，導致懷孕。此外，性行為過程中，男性可能因興奮而無法準確判斷射精的時機，增加了意外懷孕的風險。

為了提高避孕效果，建議采取更為可靠的避孕方法。避孕套、口服避孕藥、宮內節(jié)育器等都是較為有效的避孕措施。避孕套不僅能有效防止懷孕，還能預防性傳播疾病。口服避孕藥通過調節(jié)女性激素水平，抑制排卵，達到避孕效果。宮內節(jié)育器是一種長期避孕方法，適合不希望頻繁采取避孕措施的女性。