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熬夜吃哪些水果可以補(bǔ)充能量

患者：男，35歲 提問于2018-09-08 19:55

病情描述:
我最近經(jīng)常熬夜，第二天的生活質(zhì)量很差，熬夜吃哪些水果可以補(bǔ)充能量？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜適合吃這些水果。
1、蘋果：蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
2、香蕉：香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
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