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春季運(yùn)動(dòng)要注意哪些問(wèn)題?

患者:男,38歲 提問(wèn)于2018-09-10 18:18

病情描述:
剛?cè)氪旱臅r(shí)候做鍛煉把自己的肌肉拉傷了,我應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)避免受傷?
共1個(gè)回答
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科
春季的氣溫剛剛開(kāi)始回升,很多人急于恢復(fù)體力,而初始恢復(fù)鍛煉,突然彎腰、踢腿、劇烈運(yùn)動(dòng),甚至是扭腰、跳繩、牽拉、壓腿,都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是從事劇烈的運(yùn)動(dòng)前,“熱身運(yùn)動(dòng)”更是少不了,這是為了預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和骨骼遭受損傷。
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