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每餐要吃哪些食物?

患者:女,35歲 提問于2018-09-06 21:37

病情描述:
身體的營養(yǎng)都是從食物中提取的,那么每餐吃哪些食物可以提供人體能量?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先,每餐要保證有主食,數(shù)量不低于50克。主食類的食物碳水化合物含量高,提供能量方便快捷。消化吸收負(fù)擔(dān)小。如果飯量難以增加,可通過饑餓時吃一些零食、水果、點心等辦法增加熱能的攝入。蛋白質(zhì)類食物的補(bǔ)充以牛奶、雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉為主。
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