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宵夜吃什么不會長胖呢?

患者:女,27歲 提問于2018-09-12 21:17

病情描述:
晚上熬夜時間長了,不吃東西餓的難以入睡,吃了東西又擔(dān)心會長胖,把什么食物到宵夜吃不會讓我長胖呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
少吃一些堅果當(dāng)宵夜不會長胖。堅果富含抗氧化劑,是宵夜食物的很好選擇。因為堅果含有豐富的纖維素,能增加你的飽腹感,防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅果當(dāng)中的首位,它能有效地壓制饑餓感。
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