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早餐最適合吃什么食物呢？

患者：女，31歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:05

病情描述:
我因?yàn)闆](méi)有吃過(guò)早餐不知道吃什么樣的食物比較好，該如何安排早餐呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
全麥面包+花生醬是比較好的早餐選擇。全麥類(lèi)食品，尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E，這種物質(zhì)可以緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛，還能對(duì)心臟起到一定的保護(hù)作用。由于維生素E“只溶于油”，因此，將全麥面包和富含減肥脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素E。
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