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三餐怎么搭配能快速減肥呢?

患者:女,28歲 提問于2018-09-10 20:39

病情描述:
我想快一些瘦下來,一日三餐的食譜應該怎么搭配,才能讓我快速瘦身呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
試一試下面的食譜,會讓你快速減肥。早餐:面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個。中餐:蕎麥大米飯100g、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯,加餐:奇異果1個。晚餐:綠豆粥(綠豆和大米30g)、涼拌菜(黃瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、蝦米燒冬瓜、青椒豆皮。
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