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想減肥要怎樣飲食?

患者:女,32歲 提問于2018-09-10 19:14

病情描述:
我長胖了十斤,最近肚子消化也不好,我想知道想減肥要怎樣飲食?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要減肥要多吃些蔬水果,還要多補充維生素,也要低脂低熱量的食物,進食速度要慢,吃飯咀嚼的次數(shù)多,容易產(chǎn)生飽腹感,而且感覺自己吃了很多。
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