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夏季如何科學(xué)補(bǔ)水?

患者:男,40歲 提問(wèn)于2018-08-29 23:03

病情描述:
夏天出汗多就需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分,夏季如何科學(xué)補(bǔ)水?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
因此盛夏要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水,每天飲水量應(yīng)達(dá)到1000毫升以上,并要定時(shí)飲水,不要只在口渴時(shí)才想到飲水。一般而言,最好清晨起來(lái),刷牙后喝一杯白開(kāi)水,上午10點(diǎn)喝一杯,午飯前再喝一杯,下午3點(diǎn)喝一杯,晚上睡覺(jué)前來(lái)一杯。
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